Allmänna råd vid höga temperaturer i Arvika

SMHI har utfärdat en gul varning för höga temperaturer i Arvika från onsdag till fredag denna vecka. Temperaturen väntas överstiga 26 grader under flera dagar, vilket ökar risken för negativa hälsoeffekter, särskilt för riskgrupper som små barn, äldre och personer med funktionsnedsättning.

Så kan du skydda dig och andra

• Undvik stora mängder söta, koffeinhaltiga drycker och alkohol.
• Ät mat rik på vätska, som grönsaker och frukt.
• Använd gardiner, persienner och fläktar för att hålla svalka inomhus.
• Vistas i skuggiga områden utomhus och använd solskydd.
• Ta en sval dusch, använd löst sittande kläder i naturmaterial och svalka dig med blöta handdukar eller liknande.
• Planera fysisk aktivitet till morgon eller kväll när det är svalare.

Var uppmärksam på varningstecken som yrsel, onormal trötthet, muntorrhet och minskad urinmängd, då dessa kan tyda på vätskebrist. Febernedsättande mediciner kan förvärra tillståndet vid värme.